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肌肉分数是什么？怎么提高肌肉分数？

shiwaishuzidu2025年11月19日 14:47:14学习资源4

肌肉分数是什么？怎么提高肌肉分数？

肌肉分数是评估个体肌肉量与健康状况的重要指标,通常通过生物电阻抗分析法、双能X线吸收法或DEXA扫描等手段测量，反映肌肉质量占体重的百分比或与身高的平方比（肌肉指数），这一指标不仅与运动表现直接相关，更是判断肌肉衰减症、营养不良及慢性病风险...