亲密关系读后感

《亲密关系》读后感

初识亲密关系

在阅读《亲密关系》之前，我对亲密关系的认知仅仅停留在表面，认为不过是两个人之间的情感连接，书中对亲密关系的深刻剖析让我意识到，它远不止于此，亲密关系是人际关系的一种，主体能够体验到情感或身体上的亲近，这种亲近不仅包括相爱的感觉、心意相通，还涉及到彼此在生活中的相互依赖、关心、信任和忠诚，家庭、婚姻、恋爱、友谊等都属于亲密关系的范畴，它不仅是私人领域的自主选择,更蕴含着广泛的社会因素。

亲密关系的阶段与挑战

（一）月晕现象

亲密关系初期，往往会被一种称为“月晕现象”的光环所笼罩，在这个阶段，我们会将伴侣理想化，忽略其缺点，只看到对方的优点和美好，这种幻想促进了浪漫，让我们觉得自己找到了完美的另一半，这种理想化并不现实,它为后续的幻灭阶段埋下了伏笔。

（二）幻灭

随着时间的推移，月晕逐渐褪去，我们开始看到伴侣的真实面貌，包括那些 previously ignored 的缺点，这时，幻灭感油然而生，我们可能会对伴侣产生失望、愤恨等情绪，书中指出，这些情绪的根源在于我们对伴侣的期望没有得到满足，我们期望伴侣能够弥补我们的不足，满足我们的需求,但现实往往并非如此。

（三）内省

幻灭之后，我们进入内省阶段，这是一个痛苦的阶段，我们需要面对自己内心的创伤和未被满足的需求，书中提到，我们儿时绝大多数的行为都以归属感和被重视的需求为出发点，当这些需求没有得到满足时，我们就会产生沮丧、偏差行为等，在亲密关系中，这些未被满足的需求会以期望的形式投射到伴侣身上,导致我们对伴侣产生不满和愤恨。

（四）启示

经过内省，我们逐渐认识到，亲密关系中的冲突和矛盾其实是我们内心问题的反映，只有通过正视自己的内心创伤，学会自我疗愈，我们才能真正地成长和进步，启示阶段是亲密关系的升华，它让我们明白，真正的爱不是改变对方，而是接纳对方,同时接纳自己。

亲密关系中的收获与反思

（一）收获

1. 自我认知的提升：通过阅读这本书，我更加深入地了解了自己，包括自己的依恋类型、需求和期望，我意识到,很多对伴侣的不满其实源于自己内心的创伤和未被满足的需求。
2. 沟通技巧的改进：书中提到的有效沟通技巧让我受益匪浅，我学会了如何表达自己的感受和需求，而不是指责和批评对方，我也学会了倾听和理解伴侣的感受和需求,这对于改善我们的亲密关系大有裨益。
3. 对亲密关系的新认识：以前我认为亲密关系就是两个人之间的情感连接，但现在我明白了它还包括相互依赖、关心、信任和忠诚等多个方面，这些要素共同构成了亲密关系的基础,缺一不可。

（二）反思

1. 期望与现实的平衡：在亲密关系中，我们需要学会调整自己的期望，不要将伴侣理想化，也不要对伴侣有过高的要求，我们应该接受伴侣的不完美，同时也要努力提升自己,以满足彼此的需求。
2. 自我疗愈的重要性：亲密关系中的很多问题都源于我们内心的创伤和未被满足的需求，我们需要学会自我疗愈，正视自己的内心问题，并努力寻求解决之道，只有当我们自己内心强大了,才能更好地经营和维护亲密关系。
3. 珍惜与感恩：在亲密关系中，我们很容易忽视对方的优点和付出，而只看到对方的缺点和不足，我们应该学会珍惜和感恩对方的陪伴和支持，不要等到失去了才后悔莫及，我们应该时刻提醒自己,亲密关系是需要双方共同努力和维护的。

相关问题与解答

如何在亲密关系中保持自我独立性？

答：在亲密关系中保持自我独立性是非常重要的，我们需要明确自己的边界和底线，不要为了迎合对方而失去自我，我们要保持自己的兴趣爱好和朋友圈子，不要过度依赖对方，我们也要学会独立思考和决策，不要总是征求对方的意见，我们需要保持经济独立,这有助于我们在亲密关系中保持平等和尊重。

如何处理亲密关系中的冲突和矛盾？

答：处理亲密关系中的冲突和矛盾需要双方共同努力，我们要保持冷静和理智，不要情绪化地处理问题，我们要学会倾听和理解对方的感受和需求，不要一味地指责和批评对方，我们也要表达自己的感受和需求，让对方了解我们的想法和立场，我们需要寻找双方都能接受的解决方案，通过协商和妥协来解决问题，如果无法自行解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助