我怎么了作文

我怎么了 我总感觉心里像是压了一块大石头，沉甸甸的，做什么事都提不起劲，连曾经热爱的篮球打到一半都会莫名烦躁，课堂上，老师讲的内容仿佛是从另一个世界传来，明明努力想集中精力，思绪却像脱缰的野马，一会儿想到上次考试的失误，一会儿又担心即将到来的竞赛，结果一堂课下来，笔记七零八落，知识没学进去多少，焦虑倒是添了几分。

吃饭时,以往觉得美味的红烧肉摆在面前，咬一口竟味同嚼蜡，随便扒拉几口就撂下筷子，惹得妈妈眉头紧皱，一个劲儿追问是不是身体不舒服，可我分明能感觉到，这不对劲的根源在心里，不在身体，回房间写作业，对着一道简单的数学题，平日里几分钟就能搞定，这次却盯着看了半天，脑子像一团浆糊，怎么都理不出解题思路，忍不住“啪”地合上作业本，一头扎到床上，盯着天花板发呆。

周末约朋友出去玩,本是期待已久的放松时刻，大家热热闹闹地计划着去公园溜达、放风筝，可当真正走到那片绿茵草地，看着朋友们嬉笑打闹，我却觉得自己像个局外人，融入不进那份欢乐，只是默默跟在后面，强颜欢笑，他们提议玩游戏，我也找借口推脱，一个人坐在长椅上，看着湖面波光粼粼，脑海里全是那些烦心事，心情愈发低落。

后来我试着剖析自己,是不是学习压力太大，让神经一直紧绷，以至于对什么都失去了兴趣？还是说在人际交往中有了小摩擦，虽然表面没事，心里却留下了疙瘩，影响了情绪？又或者只是进入了一段成长的迷茫期，找不到努力的方向，像迷失在雾中的小船，不知该驶向何方？

为了挣脱这种糟糕的状态,我决定做出改变，每天早起半小时，沿着小区晨跑，汗水挥洒出去的那一刻，仿佛把心里的阴霾也带走了一些；课堂上强迫自己全神贯注，每听懂一个知识点，就在心里给自己打个气；晚上躺在床上不再胡思乱想，而是听舒缓的音乐，让紧绷的神经慢慢松弛，慢慢地，我发现生活有了起色，作业本上的红勾多了起来，和朋友们聊天时笑声也更真实，那块压在心头的石头，正一点点被挪开。

相关问题与解答

问题 1：如果压力继续增大，你还会采用哪些方法来缓解？

解答：要是压力持续变大，我想我会尝试合理安排时间，制定详细的学习与休闲计划，确保劳逸结合，避免任务一股脑堆在一起造成焦虑，比如每周设定固定的时段专门用于兴趣爱好，像画画、阅读课外书籍，让自己从紧张的学习中彻底抽离出来，给心灵“充电”，还会主动找老师、家长倾诉，他们经验丰富，或许能给出针对性建议，帮我拨开迷雾，找到更有效的应对策略，而不是一个人独自苦撑。

问题 2：你觉得这次经历对你最大的成长是什么？

解答：这次经历让我深刻明白，情绪一塌糊涂时不能任其发展，要勇敢直面，剖析根源才能对症下药，而且我学会了自我调节的重要性，外界环境随时可能变化，压力不可避免，唯有自身强大，掌握调整心态的方法，像晨跑、专注当下小事、合理宣泄情绪这些，才能在未来遇到坎坷时迅速站起来，不被负面情绪